Was Ist Der Perfekte Bmi
BMI-Klassifizierung nach Amerikanisches National Research Center (altersabhängig) Alter Idealer BMI 19-24 19-24 25-34 20-25 35-44 21-26 45-54 22-27 55-65 23-28 > 65 24-29 Beispiel für die Berechnung und die Beurteilung des BMI Herr Dittrich möchte seinen BMI bestimmen und anhand dessen die Beurteilung seines Gewichts in Erfahrung bringen. Er ist 85 kg schwer, 1, 80 Meter groß und 60 Jahre alt. 1. Berechnung des BMI von Herrn Dittrich Die allgemeine BMI-Formel lautet: BMI = Gewicht / (Größe in Metern)² Gemäß dieser BMI-Formel wird Herrn Dittrichs BMI wie folgt berechnet: 85 kg / (1, 80 m)² = 26, 23 2. Beurteilung des BMI von Herrn Dittrich Gemäß der altersunabhängigen BMI-Klassifizierung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung hat Herr Dittrich mit seinem BMI von 26, 23 das Normalgewicht (BMI 20, 00 bis 24, 99) überschritten. Mit zunehmendem Alter steigt jedoch meist auch das Körpergewicht. Dies wird in der Einteilung des American National Research Council (NRC) berücksichtigt. Eine dem Alter entsprechende Überschreitung des Normalgewichts (in Herrn Dittrichs Alter bis BMI 28, 00) wird demnach als unbedenklich angesehen.
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Obwohl beim gleichen BMI konkrete Unterschiede im Fettanteil bestehen, wird das nirgendwo berücksichtigt. Fakt aber ist, dass der Fettanteil eine überaus wichtige Rolle spielt, wenn über Lebensqualität gesprochen wird. Außerdem unterscheiden sich die Wünsche hinsichtlich der Figur. Besonders, wenn man die Wünsche und Ziele von Frauen und Männern miteinander vergleicht. Deshalb solltest Du Dich von Rechnern nicht täuschen lassen, wo man das Geschlecht wählen kann, weil sich das Endresultat ungeachtet der Wahl "männlich" oder "weiblich" nicht verändert. Man wird in die Irre geführt und meines Erachtens nach, solltest Du darüber informiert werden. Und wie wird der BMI für Kinder berechnet? BMI FÜR KINDER Ganz ehrlich… Auch das Berechnen des optimalen Gewichts für Kinder, ist nicht gelungen und optimiert. Es stimmt schon, dass sich die Einteilung der Kinder in Kategorien nach dem Body-Mass-Index von der Einteilung von Erwachsenen stark unterscheidet, jedoch ist diese sehr mangelhaft. Sowohl Alter als auch Geschlecht werden zwar berücksichtigt, jedoch sind die Kategorien zu stark generalisiert und spiegeln leider nicht das reale Bild der Bevölkerung wieder.
Der BMI gilt als Richtwert Gewicht und Körpergröße in Relation zu setzen. Bei bestimmten Personengruppen hat er keine oder nur beschränkte Aussagekraft. (902632942 / iStockphoto) Der sogenannte Body Mass Index (kurz BMI) ist eine von mehreren Methoden, die angewendet werden, um das Gewicht einer Person einzuordnen. Das ist Ihr BMI Sie möchten sich Ihren BMI berechnen lassen? Nichts leichter als das! Wählen Sie Ihr Geschlecht aus und machen Sie Angaben zu Ihrer Körpergröße und Ihrem Gewicht. Dann können Sie Ihren BMI berechnen lassen. Sie haben Normalgewicht Ihr BMI liegt im idealen Bereich: Machen Sie weiter so! Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige körperliche Betätigung werden Ihnen weiterhin helfen, Ihr Idealgewicht zu halten. Statistisch gesehen haben Sie mit Normalgewicht die beste Lebensqualität und die höchste Lebenserwartung. Der BMI erteilt Auskunft über das Verhältnis zwischen Körpergewicht und Körpergröße. Dadurch lässt sich der Ernährungsstatus einer Person darstellen und eine grobe Beurteilung des Risikos von Übergewicht und Adipositas ermitteln.
In der Studie schreibt das Team, dass Übergewichtige möglicherweise besonders stark von Fortschritten in der Medizin profitierten. Das würde bedeuten: Übergewicht ist keinesfalls gesünder geworden, seine Folgen nur besser behandelbar. Die Erklärung findet Gabriele Nagel plausibel. Dazu können sich auch die Umstände geändert haben. Beispielsweise hat Dänemark 2003 industriell erzeugte Transfette in Lebensmitteln verboten - ein Schritt, der die Herzgesundheit landesweit verbessert haben soll. Auch hier ist denkbar, dass dies Menschen mit Übergewicht besonders nutzt. Und: Es ist schon bekannt, dass das Idealgewicht mit dem Alter steigt. Die BMI-Tabelle des US-amerikanischen National Research Council (NRC) etwa nennt für 55- bis 65-Jährige ein Idealgewicht im BMI-Bereich von 23 bis 28, bei über 65-Jährigen sogar 24 bis 29. Dass die WHO ihre BMI-Empfehlungen genauer nach Alter, Geschlecht und Ethnie aufschlüsselt, wäre aus Nagels Sicht sinnvoll. "Das wird dort in Forscherkreisen diskutiert. "
Der BMI gibt auch keine Auskunft über die Verteilung des Körperfetts, die das Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen beeinflusst. Deshalb wäre eine zusätzliche Messung des Bauchumfanges sinnvoll. Zudem unterscheidet der BMI nicht zwischen Fettmasse und Wasser. Wasseransammlungen im Gewebe (z. bei Ödemen) bewirken so einen falsch hohen BMI. Ebenso können Personen mit einem breiten Körperbau ohne sichtbare Fettleibigkeit einen erhöhten BMI aufweisen. Auch bei sehr kleinen oder sehr großen Personen hat der BMI nur beschränkte Aussagekraft. Darüber hinaus hat man festgestellt, dass sich unter den verschiedenen Bevölkerungsgruppen auch der BMI verändert. Zum Beispiel haben Afroamerikaner und Polynesier einen höheren Normal BMI und Chinesen, Indonesier, Thais und Äthiopier einen niedrigeren Normal BMI wie wir, die westliche Bevölkerung. Korrekturwerte bei Amputation Da sich durch fehlende (amputierte) Körperteile das Gewicht ändert, muss eine derartige Einschränkung bei der BMI-Berechnung berücksichtigt werden.
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Denn die gesundheitlichen Probleme, die mit Adipositas verbunden sind, können die Lebenserwartung stark beeinflussen. Untergewicht Untergewicht kann im Erwachsenenalter vielfältige Ursachen haben. Auf der einen Seite können schwere Krankheiten wie etwa Krebs und AIDS dazu führen, dass die Ernährung nicht mit dem Bedarf an Energie und Nährstoffen Schritt halten kann. Aber auch psychische Ursachen können infrage kommen, wenn sie beispielsweise zu Erkrankungen wie Magersucht führen. Idealgewicht Ihr BMI liegt im gesunden Bereich. Gratulation, Sie machen es richtig! Achten Sie darauf, Ihr Gewicht in diesem Bereich zu halten. Wann ist der BMI nicht aussagekräftig? Der BMI ist eine Orientierungshilfe. Bei manchen Personengruppen besitzt diese einfache Berechnung beschränkte Aussagekraft. Der Body Mass Index gilt beispielsweise nicht für Menschen, die intensiv Kraftsport betreiben. Da ihre antrainierte Muskelmasse schwerer als Fettgewebe ist, können sie einen erhöhten BMI aufweisen und fälschlicherweise als übergewichtig eingestuft werden.
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Was ist schon normal? Die Weltgesundheitsorganisation WHO hat darauf - zumindest was das Gewicht angeht - eine Antwort: Ein Body-Mass-Index (BMI) zwischen 18. 5 und 24. 9 ist es für Erwachsene über 20 Jahren. Der Normalbereich gilt als erstrebenswert, weil mit steigendem BMI, also bei Übergewicht, auch das Risiko für verschiedene Krankheiten steigt: Bluthochdruck, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen zählen dazu, so die WHO. Es drohe ein frühzeitiger Tod. Vor diesem Hintergrund überrascht das Ergebnis einer dänischen Studie: Ein Team um Boerge Nordestgaard von der Uniklinik Kopenhagen verglich Daten von mehr als 100. 000 Menschen aus drei Studiengruppen aus verschiedenen Jahrzehnten. Das Ergebnis: Der BMI, der statistisch gesehen das geringste Risiko mit sich brachte, frühzeitig zu sterben, war gestiegen - und lag in der aktuellsten Gruppe bei 27. Auch in einer Untergruppe - jenen, die nie geraucht hatten und vor Studienbeginn nicht an Krebs oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen litten - war er noch im Übergewicht-Bereich, nämlich bei 26, 1.
Werte zwischen 18, 5 und 24, 9 gelten als Normalgewicht. Ab 25 spricht man von Übergewicht und ab einem BMI von 30 von Adipositas. Es gilt jedoch als erwiesen, dass bereits bei einem BMI von 24 ein erhöhtes Gesundheitsrisiko besteht. Der BMI von Kindern wird in sogenannten BMI Perzentilen angegeben. Sie sind für Mädchen und Burschen anders, da ein Unterschied in der Entwicklung der Körperfettmasse zwischen den Geschlechtern besteht. Bei Personen über 65 verändert sich der BMI, da sich der Normgewichtsbereich bei Frauen bis 29 und bei Männern bis 27 erhöht (Zunahme des Körperfettgehalts, sinkender Anteil von Körperwasser). Übergewicht Liegt Ihr Wert nahe bei 29, sollten Sie ihre Ernährungsgewohnheiten verändern, da Übergewicht die Entstehung zahlreicher Krankheiten begünstigen kann. Hierzu zählen unter anderem Typ 2 Diabetes, Bluthochdruck oder andere Herz-Kreislauferkrankungen (z. B. Herzinfarkt, Koronare Herzkrankheit, Schlaganfall, Arteriosklerose). Fettleibigkeit (Adipositas) Liegt Ihr BMI über 30, ist aus gesundheitlichen Gründen eine Gewichtsreduzierung dringend notwendig.
Unter den Teilnehmern aus den Siebzigern fanden sich viel mehr Raucher und Geringverdiener als in der Nullerjahre-Gruppe. Außerdem stieg der Anteil der Menschen, die in ihrer Freizeit körperlich aktiv waren. Doch mit den Jahren stieg auch der Alkoholkonsum deutlich. Ebenso verschob sich der durchschnittliche BMI von 24, 7 auf 25, 6. "Man sieht, dass sich die Lebensgewohnheiten deutlich verändert haben", sagt Epidemiologin Gabriele Nagel von der Universität Ulm, die an der Studie nicht beteiligt war. Dadurch seien die Gruppen nur eingeschränkt vergleichbar, was die Aussage schwäche. Eine kürzlich veröffentlichte Meta-Analyse, die Daten von 230 Studien zusammenfasste, ermittelte einen anderen optimalen BMI: Für Menschen, die immer Nichtraucher waren, lag er bei 20 bis 23 - für Raucher höher. Wie lässt sich das erklären? Nordestgaard sagt, über die Gründe für ihr Studienergebnis könne man erst einmal nur spekulieren. Leider haben die dänischen Forscher noch nicht ermittelt, wie sich beispielsweise der Anteil von Diabetikern unter Normal- und Übergewichtigen verändert hat.