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Doch während sie bei 70 bis 80 Prozent kaum ins Gewicht fallen, wird das Leben der restlichen 20 bis 30 Prozent zumindest zeitweise stark beeinträchtigt. Vielfach sind es psychische Probleme, die ihnen zu schaffen machen. Hitzewallungen – woher kommen sie? Unter Hitzewallungen leidet die eine Frau stärker, die andere weniger. Die Attacken können drei- bis 20-mal am Tag auftreten. Sie dauern wenige Sekunden bis zu einige Minuten an. Häufig kündigen sie sich durch ein Druckgefühl im Kopf oder ein diffuses Unbehagen an. Danach folgen auf- und absteigende Wärmewellen, die Gesicht, Hals und Oberkörper "überfluten". Die Blutgefäße weiten sich, dadurch nimmt die Durchblutung in den äußeren Körperregionen zu. In der Folge rötet sich die Haut, die Hauttemperatur steigt, und der Schweiß bricht aus. Hitzewallungen werden oftmals von Herzklopfen begleitet. Das ist aber kein Zeichen für eine Herzerkrankung, sondern eine natürliche Reaktion des Kreislaufs. Hitzeschübe können auch nachts auftreten und den Schlaf rauben.
Der Hypothalamus ist das Schlüsselzentrum für das Erleben von Gefühlen wie Glück, Euphorie – aber auch Traurigkeit, Ärger und Wut. Eine gewisse grundsätzliche Reizbarkeit gehört für viele zu den ersten Symptomen für den Beginn der Wechseljahre. Die Aktivierung des 'emotionalen Zentrums' ist auch dafür verantwortlich, dass in den Wechseljahren oftmals verdrängte, unverarbeitete Emotionen und Erlebnisse wieder an die Oberfläche rücken. Die hormonelle Umstellung bringt darum manche Frauen in eine Phase, in der sich der Sichtwinkel auf das eigene Leben ändert: bisher festgemauerte Einstellungen ändern sich, andere Dinge rücken in den Fokus, manche Frauen beginnen auf einmal, ihr gesamtes Leben umzukrempeln. Die letzte Blutung bzw. Menstruation (Menopause) haben die meisten Frauen in Industrieländern zwischen dem 50. und 52. Lebensjahr. Im Einzelfall kann sich die Menopause aber auch später oder früher einstellen.
B. mit familiären und beruflichen Veränderungen. Frauen können die anstehende Lebensphase als interessanten und chancenreichen Teil ihres Lebens akzeptieren. Diese Lebensphase erlaubt Lebensbereiche und Lebensvorstellungen neu zu bewerten und bei gestiegener Lebenserwartung und Lebensqualität zuversichtlich in die Zukunft zu blicken und sich in vielerlei Hinsicht attraktiv zu fühlen und aktiv zu sein. Wechseljahre und Schwangerschaft Frauen mit regelmäßigen ovulatorischen Zyklen können noch in den Wechseljahren schwanger werden. Eine zuverlässige Verhütung bis zum 52. Lebensjahr ist daher wichtig. Hormonbestimmungen geben dabei keine Sicherheit für die Notwendigkeit von Empfängnisverhütung, sondern sind nur eine Momentaufnahme ohne Konsequenz. Als Faustformel gilt: Wenn in dieser Lebensphase ein Jahr lang keine Regelblutung mehr aufgetreten ist, ist Verhütung in der Regel nicht mehr erforderlich. Quellen Seifert-Klauss V., Neuzeit der Hormon- bzw. Hormonersatztherapie, Frauenarzt 56 (2015) Nr. 6 Fachliche Unterstützung: Dr. Christian Albring Letzte Bearbeitung: 18.
Dass sie oft viel emotionaler reagierte als gewohnt, plötzlich unbändige Wut bis zur Raserei in ihr hochkochte und ihr im nächsten Moment Tränen in die Augen schossen, führte die 43-Jährige auf den Stress in ihrem Beruf und fehlende Entspannung zurück. Kein Einzelfall. Umfrage Wann haben Sie die ersten Symptome der Wechseljahre an sich bemerkt? Die ersten Anzeichen der Wechseljahre seien sehr unspezifisch, sagt Dr. Ingrid Gerhard: "Daher werden sie zunächst oft einer Überlastung zugeschrieben. " Ebenso können Schlafstörungen durch den Beginn des Klimakteriums ausgelöst werden wie ein Ziehen und Spannen in der Brust vor der Periode. Sie leiden unter Wechseljahresbeschwerden und möchten sich über die Möglichkeiten zur Behandlung informieren? Dann klicken Sie hier. Falls Sie nicht sicher sind, ob Ihre Beschwerden mit den Wechseljahren zusammenhängen könnten, kann Ihnen der bei der Einschätzung helfen. Das kann hinter Brustschmerzen stecken TargetVideo Exakter Beginn der Menopause erst im Nachhinein zu bestimmen Mit dem Begriff "Wechseljahre" wird die Zeit der hormonellen Umstellung vor und nach der Menopause bezeichnet, was rund zehn Jahre dauert.
Wohl jede Frau hofft auf möglichst wenige und kurzanhaltende Wechseljahresbeschwerden. Doch mit welcher ungefähren Beschwerdedauer ist eigentlich zu rechnen? Die Angaben in der Literatur schwanken: Die US-amerikanische gynäkologische Fachgesellschaft "American College of Obstetricians and Gynecologists" spricht von einer durchschnittlichen Dauer von sechs Monaten bis zu zwei Jahren, die Schätzungen epidemiologischer Studien reichen hingegen von fünf bis 13 Jahren. Präzisere Angaben wären wünschenswert, um Frauen auf die Menopause vorbereiten zu können. Eine genauere Vorhersage der Dauer klimakterischer vasomotorischer Beschwerden wie Hitzewallungen und Schweißausbrüche liefert nun die SWAN-Studie ("Study of Women`s Health Across the Nation"). Hier wurden 1449 Frauen im Alter zwischen 42 und 52 Jahren an 13 verschiedenen Terminen während einer Beobachtungszeit von im Mittel 12, 7 und maximal 17, 2 Jahren u. a. zu der Häufigkeit und Schwere klimakterischer Beschwerden, zu psychologischen Symptomen und zu ihrem physischen Allgemeinzustand befragt.
Und weniger Bauchfett hat nicht nur ästhetische Vorteile, da Fettzellen das Testosteron in Östrogen umwandeln, bedeutet weniger Bauchfett mehr des männlichen Sexualhormons. Um Ihre Linie zu halten, sollten Sie Ihre Ernährung dementsprechend angleichen. Das bedeutet: Versuchen Sie Ihr Idealgewicht zu erreichen. Sollte der BMI über 25 liegen, essen Sie etwas gesünder. Gemüse sollte ja ohnehin regelmäßig auf dem Speiseplan stehen. Der BMI lässt sich einfach anhand des Gewichtes und der Körpergröße ermitteln.
Ein Besuch in der Arztpraxis ist auch dann notwendig, wenn nach einer längeren blutungsfreien Zeit erneut Blutungen auftreten. Der Gynäkologe wird untersuchen, ob es in der Gebärmutter ein krankhaftes Schleimhautwachstum gibt. Das kann jede Frau selbst tun Achten Sie auf eine gesunde Lebensweise mit vollwertiger Ernährung. Machen Sie regelmäßig Sport, am besten dreimal wöchentlich mindestens 15 Minuten Ausdauertraining. Mit ausreichend Schlaf und Gelassenheit schaffen Sie die beste Basis dafür, sowohl körperlich als auch psychisch fit durch die Wechseljahre zu kommen. Akzeptieren Sie das Älterwerden, und nutzen Sie die Zeit des Umbruchs. Vielleicht für ein Hobby oder eine berufliche Neuorientierung: Oft bieten sich jetzt neue Chancen. Weil Kinder erwachsen werden und vielleicht ausziehen, bleibt wieder mehr Zeit für persönliche Wünsche. Gut beraten in Ihrer LINDA Apotheke Lassen Sie sich in Ihrer LINDA Apotheke individuell zu diesem Thema und den passenden Produkten beraten. Gemeinsam mit uns auf Erfolgskurs.
Die Therapie mit Hormonen sollte das Risiko auf Brustkrebs und Gebärmutterkrebs erhöhen. Auch Herzinfarkte und Schlaganfälle konnten häufiger bei Frauen beobachtet werden, die eine Hormonersatztherapie aufgrund von Wechseljahrsbeschwerden erhalten haben. Dies schockierte Patientinnen zurecht und die Hormonersatztherapie in dieser Form fand nur noch in sehr seltenen Fällen Anwendung. Doch einige Jahre nach der Studie betrachten Mediziner die Ergebnisse etwas differenzierter. So ist unter anderem relevant, dass es noch viele weitere Faktoren zu berücksichtigen gibt, die starken Einfluss auf das Krebsrisiko nehmen. Außerdem wurden zu Zeiten der Studie synthetische Hormone eingesetzt, während heute sogenannte bioidentische Hormone zum Einsatz kommen. Diese können sich besser in den Hormonhaushalt integrieren als die synthetischen Hormonimitate. Was sind bioidentische Hormone? Die Hormonersatztherapie mit bioidentischen Hormonen gilt heute als deutlich risikoärmer als die Behandlung mit synthetischen Hormonen.